Pilates wurde  von  Joseph Hubertus Pilates , 1883-1967, entwickelt. Nach seinem Tod gewann die Pilates Methode an Popularität. Heute wird Pilates weltweit gelehrt.

Pilates ist ein Übungskonzept, dass auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert.

Natürliche und normale Bewegungsmuster werden herstellt. Die Sinne für Wahrnehmung und Koordination werden geschult.

Die Konzentration liegt auf den wichtigsten Haltemuskeln. Sie lernen Ihren Körper effizient zu stabilisieren. Schwache Muskulatur wird gekräftigt und verkürzte Muskulatur wird entspannt. Die Bewegungen werden fließend ausgeführt und mit einer physiologischen Atmung kombiniert. Der Körper wird kräftiger, flexibler und ausdauernder.